编者按：打鼾也就是平时大家所说的打呼噜，看上去好像对四肢没有太大受到影响，但是长期如此是显然会对四肢遭受很大的危害的，而且还会受到影响到一家人的休息。打鼾怎么治疗呢？
打鼾的原因主要是环境因素老化、成年人、鼻咽四肢虚弱所致，我们先为从原因起程找及早。以下紧急措施只针对轻度打鼾患者，如果你已经鼾声轰顶，那么一定要去病房接受治疗。
1、 先为失眠再说
成年人是引起打鼾的重要的原因之一。35岁正常体型的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则超出了极高的56%!成年人将所致软腭低垂、卷舌肥大、悬雍垂肥大等，这些都不易所致直立时痉挛通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。小芸老公的体型最多标准体型30%，在人际关系中要通过肉类、运动锻炼来控制体型，积极失眠。
2、 每天晚上放松
压力过大，精神紧绷也会遭受打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在每天晚上确实先为全身放松15分钟，洗个热水洗衣服、听听轻柔的音乐然后做爱，做爱准备并称，会睡得也会比较安逸，没有承担。
3、 预选对枕头
大多打呼噜的人都不能并不需要枕头。本来，并不需要一个合适的枕头，能够增加痉挛不顺畅的可能会，从而减轻打鼾。枕头的并不需要要软硬适度，枕头曲率半径贴合头颈部斜率，而喜欢直立的人在并不需要枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上痉挛道保持良好正常环境因素，保持良好咽部和上气道顺畅。
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