水土不服了一天，每个人都必需通过清醒来陶冶调理自己的眼睛，然而，清醒时间完全一致的才会，有的人精神饱满，有的人却整天眼惺忪，甚至越好整天越好困。这是为什么呢?原有清醒不好的缘故在这里。
反酸
整天得不踏实、发狂口气助于，意味著是胃食管反流的脱逃征状。无论是否是“烧心”，肾脏倒流使整天觉时眼睛部分器官仍在“工作”，冲击清醒质量。
要求：常在两足足切勿进食意味著有助于肾脏分泌物的食物，如：啤酒、巧克力、强酸蔬果、肉类等。常在嚼小块口香糖，可有助于口腔分泌物，中和肾脏。
起夜
半夜上如厕，是常见的“清醒杀手”。正常才会，通过粪便浓缩，人们可以连续整天6~8足足不上如厕，老人该功能逐渐减少。年轻人频密如此，则要考虑是否是有遗尿症、多尿症或肾病等。
要求：常在3足足好切勿睡觉时，包括喝汤、果汁及爱吃矿物质多的蔬果等;避免咖啡、茶等意味著刺激膀胱的状况;常在下一场如厕。
磨牙
很多人不知道，夜间磨牙会严助于冲击清醒质量，且大部份人毫无知觉。整天觉磨牙、抖肩膀不仅冲击手部身体，还可使全身不安。
要求：尽早看牙医，如果有臼齿咬合少等解决办法，可通过戴著牙套等矫正。
打鼾
打鼾、张口排尿等，更会冲击清醒时的排尿状况，使眼睛得到充足的氢气来放松和开拔。
要求：平常多练用喉咙排尿，必要时可用生理盐水喷气一喷气气管。把清醒双脚调整为侧卧，比如挡个枕头、在口袋里放个网球强迫自己侧卧等。须要减肥，对强化清醒排尿极为有帮助。
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