褪黑素仍须夜班后睡眠

根据一篇在线发表于8年末12日的Cochrane Database of Systematic Reviews杂志上的综述标示出，加班工译者，在加班后用作色氨酸，将会增低24分钟的做梦时长。另外，在加班后曾，药物莫逾非尼或克里逾非尼将会增低工译者威胁性，而加小憩可以降低加班后曾的瞌睡，尽管这些用药很强征状。

但相关分析的总质量较低，因此文章译者，来自斯洛伐克职业保健分析所的Lira心理医生确信： “我们需要开展更多优质的试验，来分析这些用药的、征状、开销等问题。”

分析者搜索不同数据库内的随机对照分析。上集以外加班后做梦尺寸、做梦总质量以及临时工后曾的威胁性与疲劳度。纳入的分析仅为“人际关系之中的临时工环境。”换言之，分析者忽略了仿真病征加班临时工的所有实验。还忽略了加拿大航空工作人员、军事工作人员以及经常跨时差的工译者。

分析纳入的15项分析共包含718名测试者。其之中9项试验评价了色氨酸的作用，一种由松果体分泌的激素，2项改善做梦问题的分析，1项莫逾非尼评估试验，2项克里逾非尼的分析，1项加小憩影响的分析。

结果标示出，色氨酸可增低加班后的做梦尺寸。与双盲相比，色氨酸可以产生类似的做梦水痘。偏袒措施，如色氨酸是旨在重新调整破坏的交感系统设计。译者确信：“色氨酸是最可能做到这一点的颗粒。色氨酸信号系统设计的一部分是通过化学方法惹来嗜睡，降低心率，从而调节做梦-做梦周期。”

另外，在加拿大属于非处方类用药的剂、药丸、液体范例，对以外时间差在内其它交感问题有。考虑到证据的低总质量性，译者强调需要额外的双盲对照分析，并且这类分析“应该普遍性的用作电生理设备，监测做梦尺寸与总质量。”

一项关于佐匹克隆(Zopiclone)的分析，并未提示显著延长白天做梦的作用，在另外一项低总质量的氯甲片(LORMETAZEPAM)的分析之中，分析者也没能给与数据。因此译者确信：“以外尚不相符能否改善加班后临时工工作人员的做梦尺寸或总质量”。

之中等总质量的证据提示，在加班前注射克里逾非尼可以降低嗜睡。也有证据标示出，该用药可以增低威胁性，在做梦阻碍长逾3个年末的加班测试者之中，威胁性可以延长50分钟。这种阻碍以外加班后持续入睡困难，以及临时工后曾的瞌睡。分析之中，头晕、恶心、血压升低为最常见的征状。

尽管分析标示出，加小憩可以降低瞌睡。但译者并未挖掘出与其它偏袒相比，提示降低工伤的证据。译者强调，需要进一步开展对加班工人征状的分析，并阐述经常性用作克里逾非尼以与莫逾非尼的征状。

以外，至少在几周内进行加班临时工人群的比例越发低。加班临时工可以加剧除做梦之停顿外的健康问题。国际白血病分析指出，加班临时工涉及交感功能障碍，可能诱发。

最终，加拿大做梦医学科学院（AASM），Morgenthaler博士评论道：这篇文章的分析挖掘出不同于AASM提出的实践性指南，尤其是挖掘出“加班后，色氨酸的用作可以增低做梦时长”。

尽管色氨酸增低的24分钟做梦看似很少，但典型加班工译者，加班后的做梦与一点点相比降低2-4全程。此时，24分钟相当于做梦尺寸的10%。而没有数据支持佐匹克隆有助于白天做梦的结果与之前分析类似于。

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