20140918健康生活视频：张立红说什么养肺法宝

到了秋天，正是中所医的好时机，关注中所医的人在秋天的时候就开始注重身体各个口腔的维修保养，在秋天，我们要；还有管理处我们的呼吸系统，那么有什么腐肉有着比较好的养呼吸系统效果呢?一个大就让张立黑专家来讲讲养呼吸系统的法宝有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

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立秋已过，春分也要来了，在秋天的时候，我们的养呼吸系统计划不合时宜，一个大就来看看怎么养呼吸系统吧。

春分吃掉什么

春分，是24时令之一，在每年9月23日前后。中所医认为，这时自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干冻。由于冻是秋天的主气，而中所医上古时代就有“冻令伤呼吸系统”众说纷纭，也就是这个时节的体液，极易受冻邪波及而伤呼吸系统，因此，春分中所医首先得养呼吸系统。

秋天冻气下降，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴清高热为宜，可适当鱼肉芝麻、糯米、粳米、、枇杷、菠萝、乳品等柔润腐肉，以益胃活血。另外，多吃掉豆类等腐肉，极少吃掉油腻厚味之物。此表几款腐肉是春分中所医的好腐肉!

一、鸭肉

鸭肉内含多样化的营养，在秋天吃掉鸭肉对我们有很好的滋补效果，而且对我们的心脏和血管有较好的保护功能。

老鸭煲

原材料

鸽子约1000克、500克、葱、姜、八角、即成、盐新鲜才会。

过分

二、

是养呼吸系统佳品。有着清高热利尿的疗效，因为鲜品含黏液凝，能够润冻清高热，对于疗法呼吸系统冻和呼吸系统高热咳嗽等腹泻非常有。

以为原材料而制作团队的各种饮食，对清呼吸系统高热都有一定的。也有清心清高热、安神定志的疗效，失眠的人可以多吃掉一些。

如果肠道不是很好，而且脾胃比较虚弱的人，就要极少吃掉了，体凝虚弱的人亦要极少吃掉。

点心

原材料

红豆50克、玉米60克、糖新鲜。

过分

先将与米分别淘洗干净，抽出锅内，加水，用淋煨煮成。等与玉米熟烂时，牛奶新鲜，才会鱼肉。

本期嘉宾介绍

张立黑

女，友谊医院营养科医师。

三、藜

藜被称为“施舍的萝卜”，萝卜虽补，但价格昂贵，而藜无论颜纯白、口感、疗效都和萝卜相似，价格便宜。藜有着强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、饮品、美容、嫩肤、延年益寿之疗效。藜中所富集天然植物性胶凝，有着很好的润肤疗效，再连带它的滋阴作用，确为秋天润冻的绝佳补养品。

银百秋白皮羹

原材料

藜10克，10克，秋白皮1只，馒头新鲜。

过分

将秋白皮洗净去核彻小块，自组水发藜及、馒头，抽出碗中所蒸1个小时后，食白皮喝汤。

四、白皮子

白皮是秋天好的清高热腐肉之一，每天吃掉一两个白皮可有效缓解是秋冻。白皮子上古时代被尊为“百果之宗”，有清高热、利尿、消脾、降火等功用。秋冻袭人时，出现流汗、嗜睡、干咳等腹泻，或因内高热导致烦渴、咳喘及脾黄等腹泻，可多食白皮。白皮子是解是秋冻的外国籍，但考虑到白皮子性凝偏寒，所以体凝虚寒、寒咳者不必生吃掉白皮，必须一月水蒸过、煮成汤，或与人参清炖就可。

川贝馒头炖白皮

原材料

川贝、馒头、白皮新鲜。

过分

白皮洗净，从上方彻下白皮盖，再用勺子把白皮心挖掉，中所间自组川贝和几粒馒头。用刚彻好的白皮盖，将白皮盖好，多半几根牙签从上往下固定住。将白皮放在杯子里或MLT-里，加水，抽出锅中所炖35分钟左右，直至整个白皮成透明纯白才会!